소화불량 복부팽만
여러분 오늘은 소화불량 복부팽만에 대해서 알아보려고 하는데요. 많은 남성분들 30대 남성분들이 고민을 많이 하고 계실 거라고 생각을 합니다. 굳이 30대가 아니라 40대나 50대 남성분들 또한 고민을 많이 하실텐데요. 가장 큰 이유가 바로 복부팽만일 텐데요.
복부팽만에 더해서 소화불량 증상까지 나타나게 된다면 어디가 아픈 게 아닐지 걱정도 많이 되고 불안하기도 하겠죠?
자 그럼 왜 이런 증상이 나타나는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 우리는 에너지를 보충하고 영양분을 골고루 섭취하기 위해서 다양한 식사를 하며 살아가고 있습니다.
우리가 살아가는데에 있어서 식사를 하는 것은 매우 자연스럽고 필요한 활동이죠? 이 음식을 섭취해서 우리는 소화를 통해 영양분을 흡수하고 에너지를 보충하게 되는데요. 이때 다양한 원인으로 인해서 소화를 이루지 못하는 분들이 많다고 합니다.
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특히나 현대인들이 가지고 계시는 고민 중 하나인데요. 소화불량과 복부팽만의 원인이 과연 무었일까요? 이 증상에서 속이 답답하거나 더부룩한 느낌이 들 때 가있는 분들이 계신 텐데요. 아마 가장 많고 잘 느껴지는 부분일 겁니다.
또한 식사를 하시고 난 뒤에도 시간이 제법 지난 거 같은데 위에 음식이 남아 있는 듯한 느낌이 들게 되며 속이 울렁거리거나 쓰라린 경우나 음식을 조금만 섭취해도 배가 부르다는 느낌이 빨리 찾아오기도 합니다. 이게 대표적이 복부팽만과 소화불량에 대한 증상입니다. 또한 이 증상에 가장 큰 원인은 배설물이 제대로 배출되지 못해서 생기는 이유가 될 수 있는데요.
변비로 인해서 발생할 확률이 높다는 겁니다. 장 건강이 좋지 못하거나 각종 불내증 그리고 많은 스트레스로 인해서 발생된 변비라면 배설물이 제대로 배출이 안되기 때문에 장을 막아버리게 되는 것이죠. 거기다가 배 속에 있는 가스들이 나가지 못하면서 소화불량과 복부팽만의 원인이 되기도 하는데요.
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또한 자궁 내막증이나 자궁의 문제일 확률도 있습니다. 이부분은 여성분들의 경우인데요. 자궁 내막증이나 자궁의 문제로 인해서 영향을 끼치게 되어 이러한 원인이 발생하기도 합니다. 마지막으로 현대인들에게는 심한 스트레스로 인해서 소화가 원활하게 이루어지지 않기 때문에 발생하는 경우입니다.
스트레스를 받게 되면 우리의 피는 머리로 몰리게 됩니다. 소화를 위해서는 장으로 피가 순환이 되어야 하는데요. 스트레스로 인해서 머리에 피가 몰리게 되면 이같이 소화불량이나 복부팽만의 원이 이 되기도 합니다. 자그럼 이 원인을 어떻게 예방하여야 할까요?
제일 먼저 과식을 피해야 합니다. 식사를 하고 바로바로 일을 하게 되면 배가 빵빵하고 소화가 잘되지 않아 가스 또한 차게 되는데요. 특히나 과식을 하게 되면 위장에 부담을 주게 되고 소화 시간 또한 길어지게 되므로 음식물이 배안에서 발효가 되기 때문에 더욱 많은 가스를 만들고 복부 팽만을 유발하게 됩니다.
따라서 과식을 피하는 것이 소화불량을 막는 좋은 이유입니다. 그다음은 몸을 자주 움직여서 소화를 시키는 방법인데요. 가벼운 산책이 소화를 도와주고 가스 또한 배출시켜 좋은 방법이 됩니다. 자극이 되는 약을 드시지 않고 병원을 다니시는 것 또한 좋은 방법이 됩니다.
복부팽만을 막기 위해서는 틈틈이 스트레칭을 해주며 자주 짧게라도 걸으시는 것을 추천드립니다.
다음 예방법은 미지근한 물을 마시는 방법인데요. 평소에 미지근한 물을 많이 마시게 되면 미지근한 물로 인해서 음식물이 장내에서 체류 시간이 짧아진다고 합니다. 그렇게 때문에 증상 호전에 많은 도움을 주고 장내 가스나 장내 내용물을 빨리 배출시켜주는 효과가 있습니다.
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그리고 따뜻하게 배를 마사지해주는 방법도 상당히 좋은 방법입니다. 복부팽만이 심하시다면 따뜻한 마시지를 해주는 것이 가장 좋은 방법인데요. 실제로 대장이 오른쪽으로 시작해서 왼쪽 위까지 올라갔다가 다시 아래로 내려갑니다. 이 때문에 마사지하실 때 오른쪽부터 왼쪽 위 그리고 다시 아래로 이방향으로 마사지를 하시게 되면 조금 더 가스 배출에 도움이 됩니다.
자 이렇게 오늘은 복부팽만 소화불량에 대해서 알아보는 시간을 가져보았는데요. 만성 소화불량이나 복부팽만 같은 증상은 위장 운동기능 저하에 의해서 시작된 담적병 증상일 때가 또 많다고 합니다 여러분. 이때 상황을 방치하게 되면 전신에 담의 영향이 퍼질 수가 있다고도 하는데요. 이런 증상은 신경계나 순환계 등에서도 나타나게 되며 피해가 커지게 되기도 한답니다.
담이 쌓이게 되면 위가 제대로운동을 하지 못하게 되면서 위 내부 음식물 배출이 지연이 되고 병리적 물질이 쌓이게 되는데요. 방치 시에 위장병 증상이 점점 심해지거나 두통이나 두근거림 불면증 등 증상이 추가가 될 수도 있다고 합니다.
그렇기 때문에 평소에 가볍게 운동을 하고 과식도 금하고 마사지도 하고 위에 알려드린 것처럼 예방을 조금이라도 하시는 게 큰 도움이 될 거 같아요.
복부팽만 소화불량은 대한민국 모두의 고민인 것 같아요. 이러한 증상으로 인해서 여러분들이 많은 고민과 걱정을 하지 않고 미리미리 부지런히 관리를 하시기를 바랍니다. 그럼 오늘 복부팽만 소화불량에 대한 글은 여기서 마무리하도록 하겠습니다.